Süper set ve drop set nedir? Drop set tekniği, ağırlığı azaltarak tek bir egzersiz yapma prensibine dayanır. Bir setten sonra, ağırlığı azaltarak daha fazla tekrar yapılır. Süper set tekniği, üst üste birden fazla egzersiz yapma prensibine dayanır. İki veya daha fazla egzersiz, dinlenmeden birbiri ardına yapılır. Drop set kaç tekrar? Yorgun olduğunuz için en fazla 4-6 tekrar yapabilirsiniz. İkinci bir drop set (üçüncü bir egzersiz) seçerseniz, 4-6 tekrar yapmanıza izin veren daha kolay bir hareket seçin. Drop ne demek fitness? Drop set, bir egzersiz yaparken ağırlığı azaltarak tekrar sayısını artırmayı içeren bir tekniktir. Drop setler, kas yorgunluğunu artırarak kas gelişimini…
Yorum Bırak