Nefes alıp vermek neye iyi gelir? Kalp sağlığı için iyidir. Düzenli nefes egzersizleri kan basıncını korumaya ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Böylece kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur. Neden doğru nefes almalıyız? Öte yandan, doğru nefes almanın birçok faydası da vardır. İlk akla gelenler kan basıncını düşürmek, kan dolaşımını artırmak, sindirim sistemini düzenlemek, stresi daha iyi yönetebilmek ve kalp ritminin düzelmesiyle uykuyu düzenlemektir. Nefes tutmak akciğere iyi gelir mi? 4. Nefesinizi tutmak akciğerlerinizi güçlendirir mi? Nefes tutma egzersizlerinde olduğu gibi nefesinizi kısa süreler boyunca tutmak, nefes almada rol oynayan kasları güçlendirmeye ve zamanla akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı…
Yorum Bırak