1 kilo vermek için kaç saat yürümek gerekir? Uzmanlar 1 kilo vermek için 7200 kalori yakmanız ve 18 saat yürümeniz gerektiğini söylüyor. Peki sadece diyetle veya egzersizle kilo vermek mümkün mü? Haftada 1 kilo vermek için günde kaç adım atmalıyız? Yani yarım kilo yakmak için toplam 3500 kalori tüketmeniz gerekiyor. Buna göre haftada yarım kilo yağ yakmak için günde 10.000 adım, haftada bir kilo yağ yakmak için günde 20.000 adım atmanız gerekiyor. Zayıflamak için haftada kaç gün yürüyüş yapılmalı? Uzmanlar düzenli kilo vermek isteyenlere haftada en az üç gün yürüyüş yapmalarını öneriyor. Ana öneri haftada 5 gün yürümek olsa da;…
Yorum Bırak