Etiket: 1 yumurtada kaç gram protein vardır

Günde kaç gram tavuk göğsü yenmeli sporcu? Genel olarak sporcuların vücut ağırlığının kilogramı başına 1.6-2.2 gram protein tüketmeleri önerilir. Bu, 70 kg ağırlığındaki bir sporcu için 112-154 gram tavuk göğsüne denk gelir. 1 Porsiyon Tavuk Göğsü Kaç Gramdır? 1 orta porsiyon (150 gr) pişmiş tavuk göğsü 165 kcal’dir. 100 gram pişmiş tavuk göğsü ise 110 kcal’dir. Her gün tavuk göğsü yenir mi? Yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uyduğunuz sürece her gün tavuk yemenizde bir sakınca yoktur. Tavuk diğer et türlerine göre daha az yağ içerdiğinden enerji değerleri diğer et türlerine göre daha düşüktür. Tavuk ayrıca daha düşük doymuş yağ ve…